l'éveil du coeur 06  
     Association loi 1901  
     Villa Luna
     265 Promenade des anglais
     06200 Nice 

Puisse cette année 2020 vous apporter tout ce dont vous rêvez et surtout, surtout, la joie et le bonheur de vivre pleinement l'instant présent. 

Puissions nous, ensemble,  être co-créateurs du monde que nous souhaitons voir autour de nous. 

Cette année encore, l'éveil du cœur 06 souhaite vous accompagner pour cultiver la JOIE. 

Nous vous invitons à profiter des activités que vous aimez tout en vous exerçant au lâcher prise, à la pleine conscience, à la contemplation et à la méditation.

Nous mettons à votre disposition des salles sur Nice, et organisons des ateliers divers et des activités extérieures qui vous donnent l'occasion de partager vos savoir faire, de vous mettre en mouvement, d'explorer votre corps de l'intérieur, de faire du sport, de découvrir notre belle région, de participer à des activités ludiques et créatives et de prendre soin de vous autrement.

                                                                          consultez notre programme...

Vous avez envie d'aider et de bouger pour la bonne cause,
Vous connaissez bien WIX et le référencement internet,
Vous avez besoin de découvrir la sophrologie et la pleine conscience


l'éveil du coeur 06 vous offre de proposer vos services pour une mission bénévole en tant que :

- chargé(e) de la communication et du référencement internet..

SI vous avez le goût pour ces activités et que vous avez du temps de libre, nous vous invitons à venir soutenir notre association.


Contactez Januelle au 06 63 49 04 93


Au plaisir de vous rencontrer

Faites passer le message

Merci

leveilducoeur.net

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique (Qi, signifie énergie), étroitement liée à la médecine chinoise, douce et lente, aux multiples vertus, qui permet de préserver une excellente forme mentale et physique. Elle offre l'avantage d'être accessible à tous, petits et grands.

Autre avantage non négligeable : elle peut être pratiquée absolument partout.

J'ai choisi de vous faire découvrir cette pratique sur le bord de mer au coucher de soleil où je m'entraîne moi-même les soirs dès que possible (normalement j'y suis les mardis et vendredis) car la condition de son efficacité est la pratique régulière sur un long terme...

J'y adjoins, bien sûr, de la sophrologie pour nous permettre d'être un peu plus à l'écoute de ce qui est en train de se passer même si l'on est débutant.

Venez si vous vous sentez l'envie de découvrir cet art venu d'ailleurs...

Il suffit simplement de revêtir des vêtements amples, souples et confortables et chauds

Pré-requis :

+ dons libres (en conscience) à chaque séance

avoi...

Le stress est une réaction de l'organisme à un effort extrême ou important, ou à une tension psychologique. 
En général le stress active un processus hormonal et nerveux basé sur un état d'alerte, ce qui explique l'augmentation du rythme cardiaque et de l'état de vigilance. Parfois le stress peut s'avérer bénéfique (préparation d'examen, réaction à une situation dangereuse...) mais peut malheureusement également mener à une situation néfaste (mauvais stress), ce qui peut aboutir à des ulcères ou encore divers problèmes psychiques (fatigue, troubles du sommeil, dépression).

   Le résultat principal du stress est une prédominance pour le système sympathique sur le système parasympathique. Lors d’un état de stress, les effets sur le corps sont nombreux et rapides : le cœur bat plus fort et plus vite, les vaisseaux qui alimentent l’appareil digestif se contractent et retardent la digestion, l’apport en oxygène est augmenté, la respiration est plus forte et plus ample, les m...

Expérimenter "la pleine conscience de l'instant présent"  tout en pratiquant les activités que vous avez envie de partager

ça vous dit ? 


l'éveil du coeur 06 vous invite à partager : 


- des activités Plein air et Sophro
           randonnées,

           marches en conscience,

           Qi Gong au coucher de soleil,

          sorties kayak, 
           découverte du parapente,

           sortie à la  voile, 
          journée au ski,

          randonnées raquettes, 
          raquettes et pleine lune...  
 - des activités INSTANTS POUR SOI
         orientées sur la Santé et le Mieux-être 

         permanences hebdomadaires à la Luna Maison des associations de Nice 
- des voyages sophro
...

25/04/2019

                                          Offre spéciale découverte : première séance d'essai dons libres

                                                           Tous les jeudis 18h30-20h

                                              à la Luna Maison des associations

                                                    265 promenade des anglais

                                                                    06200 Nice...

Nous sommes constitués de 70 % d'eau 

Il est intéressant de constater que le  pourcentage d'eau  sur terre est à peu prêt le même. 

L'eau est vitale pour notre santé et notre bien être

Les différents processus métaboliques nous font perdre un litre d'eau par jour. Il est donc nécessaire  de boire une quantité raisonnable d'eau de bonne qualité. Cela permet un travail optimal de nos différents systèmes. 

L'eau est importante pour la digestion, la circulation, le transport des nutriments et l'élimination des déchets... Quand des toxines sont rejetées par nos cellules,  il faut de l'eau pour les éliminer du corps. 

Une hydratation  adéquate prévient des élements toxiques qui seraient nocifs. 

Les gens prennent souvent la soif pour de la faim

Ils mangent au lieu de boire de l'eau. 

Quand vous ressentez de la faim. Entrez en contact avec votre corps et demandez lui ce dont il s'agit vraiment.  Votre corps demande t'il de la nourriture ou de l'eau. 

Vous découvrirez...

La détoxification est un processus  général qui touche le corps l'esprit et l'âme

Orientons-nous aujourd'hui vers le corps physique : 

Guérir sa digestion 

le système digestif absorbe les aliments présents dans la nourriture et les boissons que l'on consomme.

C'est un processus automatique qui ne nécessite aucun effort conscient. Cependant, lorsque quelque chose ne se déroule pas comme il se doit, le système digestif ralentit et ne reçoit plus tous les nutriments présents dans ce qu'on mange. 

On peut alors souffrir de différents symptômes comme de la constipation, de la diarrhée, de nausées...

Ce sont des signaux d'alarme pour nous indiquer que notre digestion ne va pas bien.

Ce n'est peut être pas le système le plus prestigieux de notre corps, mais il joue un rôle  important pour notre santé.

Observez si vous souffrez de gonflements, de ballonnements ou de démangeaisons qui sont des symptômes d'allergie ou d'intolérance alimentaire.

Eliminez un aliment ou un boisson et vérifiez si vos sy...

11/03/2019

  • Le dragon de l'inondation plonge dans la mer

  • L'hirondelle pourpre s'envole très haut dans le ciel

  • Le tigre renverse la montagne

  • S'incliner devant le temple doré

  • L'aigle ouvre ses ailes

Comme nous avons pu le constater et l’expliquer auparavant, le rire a un effet caractéristique sur la respiration : l’amplitude du rythme respiratoire et la quantité d’air inspiré/expiré augmentent. Lors du rire, l’inspiration est profonde. De plus, le rire est un phénomène expiratoire intense, c'est-à-dire que lorsque l’on rit, on vide tout l’air contenu dans notre poitrine : ainsi on augmente le volume d’air de réserve. Ces caractéristiques de la respiration lors du rire sont proches de celles du yoga. Savoir respirer est indispensable pour la santé. Lorsque l’on a une bonne éducation respiratoire, on se met à l’abri d’affections courantes. Ainsi lorsque l’on rit on constate différents bienfaits sur la santé : - Le rire nettoie et libère les voies aériennes supérieures, comme le ferait la toux, et favorise entre autres l’élimination des résidus présents dans les poumons. Le volume d’air expulsé est maximal lors du rire, ce qui provoque une désintoxication totale des poumons. - Le rir...

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25/04/2019