Sophrologie ludique : pour aider vos enfants à se concentrer

Sophrologie ludique pour les enfants : 6 exos pour les aider à se concentrer Stress, manque d'attention, anxiété... La sophrologie créative va aider nos petits, dès 4 ans, à mieux canaliser leur énergie. Ludique, elle mêle techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. Représenté par une double boucle horizontale sans début ni fin, le 8 couché est le symbole de l'infini. En lui faisant dessiner des 8 sans papier ni crayon, on peut améliorer la coordination oeil-main de l'enfant et faciliter son travail scolaire. Imagine devant toi un 8 couché formé de deux boucles, l'une du côté gauche et l'autre du côté droit. Avec l'index de ta main droite, essaie de suivre le contour de ce

Emotions et la sophrologie

De nombreuses personnes souffrent et ont peur de leurs débordements émotionnels. Elles en arrivent parfois à souhaiter ne plus ressentir d’émotions afin de ne plus s’exposer à ces ressentis inconfortables et potentiellement dévalorisants… Alors je ne vais pas faire durer le suspens trop longtemps, la seule bonne et juste réponse à cette question est tout simplement et incontestablement : NON !!! Que serions-nous sans émotion ??? : Des robots !!! Alors pourquoi propose-t-on la sophrologie pour les émotions ? La pratique de la sophrologie nous guide vers la conscience de soi, de son corps, de sa personnalité, de son histoire, de ses valeurs fondamentales… et de ses émotions !!! Le premier pas

Les 5 lacs

Je vous propose une rando tranquille au départ de la Madone de Fenestres via les 5 lacs Nous déciderons sur place si nous monterons et descendrons par le côté le plus doux de la montée pour épargner nos genoux ou si nous faisons la boucle. Le 29 octobre 2017 8h30-18h00 environ Rendez-vous 1 : sur le parking devant la Mairie de Saint Laurent du Var à 8h30 Rendez-vous 2 : Saint Martin du Var rdv devant le Crédit Agricole à 9h00 dénivelé : 530 m durée : 4 heures Et bien sûr, c'est ce qui fait ma particularité, je vous invite à faire une pause sophro que nous pourrons pratiquer au sommet ou au bord d'un des 5 lacs (à voir en fonction de la météo). Nous pouvons encore nous régaler ! C

Manger en Conscience

Le sociologue français Jean Baudrillard faisait remarquer dans son célèbre livre, « La société de consommation » (1970), que nous sommes à une époque qui adore torturer notre corps, surtout depuis qu’il a été faussement libéré. Nous sommes soumis en permanence à des slogans, des images pour provoquer en nous le désir de nous conformer à certains modèles de beauté. Ces désirs étant aussi irrépressibles qu’irréalistes, les gens n’hésitent plus à s’infliger des régimes punitifs, à porter des accoutrements absurdes, voire à passer sur la table d’opération, pour se rapprocher de ces modèles, de façon bien sûr illusoire. A nous de garder notre raison, notre modération, pour trouver le chemin

Comment se désintoxiquer du sucre en 10 jours

1- Décidez de vous désintoxiquer Avez-vous réellement besoin de vous désintoxiquer du sucre ? Voici 3 tests, si vous répondez « oui » à l’une de ces questions, une cure de désintoxication de sucre est votre passeport pour vous sentir bien perdre du poids sans douleur : Le premier est le test du diabète. Êtes-vous pré-diabétique ou diabétique de type 2 ? Avez-vous de la graisse au niveau du ventre ? Êtes-vous en surpoids ? Avez-vous envie de sucre et de glucides ? Avez-vous un taux élevé de triglycérides, un faible taux de HDL (« bon cholestérol) ou vous a t-on dit que votre taux de sucre dans le sang était un peu élevé ? Le second est le test de dépendance à la nourriture. Vous arrive-t-il d

Comment changer ses pensées négatives en pensées positives

Chaque matin en semaine, je croise le chemin d’une ribambelle d’enfants avec leurs encadrants qui partent en activité. Je ne peux pas résister à l’envie de leur dire bonjour en leur souhaitant de passer un agréable moment. Quelle belle façon de débuter la journée! Comment changer ses pensées négatives en pensées positives J’ai parlé à une amie de cette interaction matinale avec ces enfants. Elle savait que je rédigeais un article sur les bienfaits pour la santé des émotions positives, à ce propos, elle me demanda: « Que fais-tu des gens qui sont toujours négatifs? » En fait, elle faisait allusion à ses parents, dont la négativité chronique rendait les réunions de familles extrêmement désagré

Atouts et faiblesses d'une personne hypersensible. Etes vous concerné ?

Les êtres hypersensibles présentent une multitude de caractéristiques positives. Ces « sentimentaux » comme on les qualifiait il y a peu de temps encore, ont bien des atouts à faire valoir. On parvient aujourd’hui à mieux comprendre ce trait de personnalité. Certains le vivent comme un véritable calvaire, alors que d’autres n’échangeraient pour rien au monde cette capacité qu’ils ont à voir le beau en toute chose, et ressentir autant d’émotions. Atouts et faiblesses d’une personnalité hypersensible : êtes-vous concerné? 20% de personnes hypersensibles dans la population, et vous ? Avez-vous le sentiment de vous attendrir à la moindre occasion? Si c’est le cas, poursuivez votre lecture pour d

Le côté obscur de la pensée positive

Bien sûr, à Esprit science métaphysiques nous croyons en la pensée positive, mais il est intéressant de voir et de comprendre certains aspects souvent ignorés de cette pratique. Vous a-t-on déjà dit que vous devriez « penser positivement » et que vos problèmes disparaîtront? Ou qu’afin d’obtenir ce que vous voulez dans la vie, tout ce que vous devez faire est de le visualiser et que cela finira par apparaître? C’est une approche de la vie qui est populaire depuis des décennies grâce à des livres comme « Réfléchissez et devenez riche » » et « Comment se faire des amis et influencer les autres ». Mais cela nous aide-t-il vraiment à mener une vie plus gratifiante et significative? « Pas vraimen

Le merveilleux cerveau émotionnel des personnes hypersensibles

Il est parfois difficile de s’adapter à ce monde trop bruyant, à ce monde empli d’égoïsmes et d’autres doubles intentions. Les sens des personnes hypersensibles sont une faiblesse, mais aussi une chance. Elles peuvent percevoir ce que les autres ne perçoivent pas, et le faire si intensément que le monde leur présente alors un éventail de réalités qui échappent aux autres. A quoi l’hypersensibilité est-elle due ? Est-ce génétique ? Pourquoi les personnes hypersensibles souffrent-elles plus que les autres ? Pourquoi pour elles, l’amour est-il si intense, mais aussi si douloureux ? Pourquoi apprécient-elles tant la solitude, pourquoi ressentent-elles une si profonde incompréhension depuis leur

Pardonnez et libérez-vous dès à présent

Le monde peut se sentir davantage en paix et dynamique grâce au processus du pardon. Ce processus me fait penser au lest qu'on jette par-dessus bord lorsqu'on voyage en montgolfière afin de pouvoir monter plus haut. La colère, la peur et le ressentiment sont des poids morts qui nous ralentissent et qui épuisent notre vitalité. Peut- être avez-vous quelques poids dont vous pouvez délester votre montgolfière dès à présent. En pardonnant au monde - y compris à soi -, on devient plus léger et beaucoup moins craintif. Ce processus prend de 30 à 60 minutes et, croyez-moi, c'est un investissement qui en vaut la peine. De nombreux clients me racontent que leur vie a été immédiatement transformée, et

    l'éveil du coeur 06  
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