Sophrologie ludique : pour aider vos enfants à se concentrer


Sophrologie ludique pour les enfants : 6 exos pour les aider à se concentrer

Stress, manque d'attention, anxiété... La sophrologie créative va aider nos petits, dès 4 ans, à mieux canaliser leur énergie. Ludique, elle mêle techniques de respiration, de visualisation et de relaxation.

Représenté par une double boucle horizontale sans début ni fin, le 8 couché est le symbole de l'infini. En lui faisant dessiner des 8 sans papier ni crayon, on peut améliorer la coordination oeil-main de l'enfant et faciliter son travail scolaire.

  • Imagine devant toi un 8 couché formé de deux boucles, l'une du côté gauche et l'autre du côté droit. Avec l'index de ta main droite, essaie de suivre le contour de ce 8 couché imaginaire

  • Fais la même chose avec ta main gauche, lentement d'abord, puis de plus en plus vite, plusieurs fois

  • Avec les deux mains en même temps, dessine deux 8 debout, et dans le même sens

  • Fais-le dans l'autre sens, les deux mains toujours en même temps

  • Dessine deux 8 debout, mais cette fois avec les mains allant en sens inverse l'une de l'autre : la droite dessine la figure en allant vers la droite, tandis que la gauche se dirige vers la gauche. Et les deux en même temps, évidemment !

Par Carole Serrat Le 05 nov 2015 à 14h00


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